熱中症

お問い合わせはこちら

BLOG

熱中症

2020/06/10

正しく水分補給しましょう

水分のNG接種法 3つ

水分を多く摂った方が良いと言いますが、間違った摂り方をすると、痩せるどころかむくんで、太りやすくなってしまいます。

水分のNG摂取法3つ

① 冷たい水を一気に飲みする

  冷たい水は、血管を収縮させ内臓機能を低下させます。

  常温か温かいものにしましょう。

② 水分摂取量が1日500ml以下

  水分摂取量が500ml以下ですと体内の水分量がほとんど足りなくなります。

  便秘・肌荒れ・基礎代謝の低下の原因になります

③ カフェイン入りドリンクを大量に飲む

  カフェインには利尿作用があるので要注意です。

  水分は少量を頻回に飲むことをおすすめします。

 

#水分補給  #熱中症

当店でご利用いただける電子決済のご案内

下記よりお選びいただけます。